肩膀僵硬，酸痛，颈椎也是

女 | 23岁 2022-01-16 00:39:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：因为长时间坐着学习，我的颈椎到左肩膀最近特别僵硬，自己去揉一下就酸痛，怎么办呢？怎么缓解？

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崔晓明吉林市人民医院主任医师擅长: 外伤,四肢骨折,颈椎病,腰间盘突出症,手显微外科, 帮助网友：17354称赞：1

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2022-01-16 00:42:29 我要投诉

经常出现这样一般是需要考虑你长期的不良生活习惯引起的颈部肌肉韧带筋膜慢性疲劳过度损伤引起的无菌性炎症引起的可能性大了，颈肩痛，你也可以理解为颈椎病的早期表现的，保守治疗简单说平时要养成良好生活习惯的，比如避免长时间低头，病案维持一个动作的时间过长的，避免受风寒和外伤的，平时方便时适当的物理治疗，比如针灸推拿神灯烤电热疗疯物理治疗，没有特殊情况可以辅助口服非甾体消炎止痛药治疗的，症状好了后开始做功能锻炼的比如燕飞这个动作的。