怎么通过无副作用的方式快速减肥？

女 | 15岁 2022-01-16 02:50:30 1人回复来自

健康咨询描述：怎么快速减肥，运动锻炼我做的很多的，跑步很多小腿蛮粗，不过130的体重看起来像100，肌肉很紧，可是我听说我这样难减。总是坚持不了节食。。最近学校要表演一个节目，需要赶紧瘦下来。提点建议，一定照做，谢谢！！！

想得到的帮助：比如给我一个早中晚餐的食物搭配表这种

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 02:53:46 我要投诉

如果近期想减肥的话，还是建议不要使用减肥产品进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，目前还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跳健美操等有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程。

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