打呼噜，挺严重的，经常吵得别人睡不着觉
男 | 21岁 2022-01-16 03:30:12
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健康咨询描述： 之前在一家医院做过手术，激光切除了鼻子和喉咙的一部分肉，没有明显效果，另外想问一下是不是和肥胖有关，我现在186斤，节食运动减肥没有明显效果
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2022-01-16 03:34:55 我要投诉
清早起床喝一杯温水然后吃点水果最好是苹果带皮的
早餐要吃的有营养不是说一定要吃饱七分饱就好
早上金苹果中午银苹果晚上毒苹果
上午十点左右的时候要喝水或者泡一些茶比如清理肠胃去油脂的茶自己找
柠檬茶就不错
中午一定要吃饱多依米为主饭吃青菜可以吃肉鸭肉鸡肉最好羊肉牛肉都可以猪肉请忌口吧
少吃油腻的东西少吃甜食
晚上喝粥睡前喝柠檬茶尽力不要太晚吃饭五点到六点是最好时间五分饱
晚上九点以后千万不要进食不管是零食或者其他饮料一定要忌口，一定要配合有氧运动，贵在坚持才会有效果
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