正确的运动减肥

女 | 20岁 2022-01-16 21:40:32 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个胖妹，和很多胖妹一样，特别羡慕那些瘦的人。我是从我18岁那年开始胖的，那年我特别能吃，一次能吃3碗米饭。想减肥又不想吃减肥药，怎么样的运动能减肥。

想得到怎样的帮助：告诉我正确的运动的减肥方法

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2022-01-16 21:43:37 我要投诉

你好，你可以运动慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按时吃，不要暴饮暴食，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。

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