健康咨询描述: 最近不知道是怎么了,我总是失眠,晚上翻来覆去的睡不着,白天就是晕晕乎乎的,头还很疼,弄得我的心情一点也不好,我没有好的办法了,该怎么办?
想得到怎样的帮助:失眠严重的应该要怎么办才好啊?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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