失眠这一类的问题,如果一旦确诊,首先建议规律作息,适度加强体育锻炼,多和周围人有一些沟通交流,转移自身精力和注意力,必要的时候需要到当地正规公立医院的精神心理科,接受一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。
失眠是常见的睡眠障碍,例如入睡困难或者早泄,睡眠浅。可以发生于各类人群,包括正常人在内。既可以存在精神心理因素,也可以存在躯体因素的影响。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,长期睡眠需要在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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