中午以后打篮球没力量，跑不动，赛前极度紧

      指导意见：
      运动竞赛过程中，在运动员心理上所产生的一种强烈的情绪反应。运动员临场情绪紧张可分为一般紧张和过度紧张两类。一般情绪紧张是运动员赛前产生的一种正常心理现象，对运动员能力发挥并无影响，而过度紧张则会导致动作失控或成绩下降。产生过度情绪紧张的原因很多，主要是由于训练过度而产生的厌烦情绪，比赛任务和外界舆论的压力及观众的注目，对比赛条件不适应，对比赛成绩的期望水平过高，对自己技术和体力产生动摇和担心等
      日常紧张缓解：
      (1)音乐舞蹈法：纯音乐，在精神疲惫时，是一种良好的休息方法，特别是对松弛紧张的大脑有益。若有优美的轻音乐舞曲，“闻声起舞”，则更有裨益。
      (2)手工制做法：手工制做可使大脑获得休息机会。如做木制品、缝纫、陶品、雕刻等都十分有益于放松过度紧张的心境，英国的丘吉尔首相就主张用织毛衣做为松弛精神的方法。
      (3)下厨烹饪法：如果您在精神比较紧张的时候，亲自下厨烹调出可口的菜肴，会受到家人、朋友的赞誉，心理上自然会产生愉悦的情感，通过切菜、调料、煎炸熘炒等操作，使你忘却许多烦恼。