健康咨询描述: 一年前就胖起来了,然后慢慢的全身的肌肉比较结实,感觉随便一吃就能胖起来
根据你的描述,这种情况减肥是有一定难度,减少跑步、登山、网球等激烈活动,有氧健身和游泳可偶尔进行,长期的定时的运动最好以纤体瑜伽、阴瑜伽、减压瑜伽等为主,既有助于淋巴排毒,又能拉长慢肌纤维,而不会促进肌肉块的生长。适当做些冥想练习更好。
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