健康咨询描述: 本人以前身材比较胖,然后年底决定减肥,饮食发生了一些变化,米饭从原来的两碗变成了半碗碗多一点饭,平时水量喝的蛮多的,蔬菜也吃的还可以,但是不怎么吃肉,也做一些锻炼,然后就发生了便秘现象,所以最近把饭量增加了些,但是便秘现象仍然有,已经有一个多月了。拉出来的便一个一个的,最少4,5天拉一次,有时7,8天,并且有的时候有便意,然后一直拉不出,像有东西堵住一样,一直放屁,我该怎么改善呢?
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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