健康咨询描述: 我是一个家庭主妇,由于孩子大了,都去上学了。我自己在家没事干,就经常玩玩手机,玩玩电脑,白天都处于比较紧张的状态,一到晚上就睡不着,还经常头疼,脸色也越来越差,皮肤越来越黄。
想得到怎样的帮助:晚上失眠了怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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