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总是会多想，很容易难过

女 | 21岁 2022-01-18 12:37:35 1人回复来自

健康咨询描述：感觉上了大学，自己遇到的事情变多了，平时会很忙。一个人独处会想到小时候不快乐的事情，觉得自己很可怜，有时候还特别容易嫌弃人，但转念一想又特别嫌弃自己，觉得自己没资格嫌弃别人，明明知道这样都不好，但就是会有这种情绪，这种想法，感觉自己很难快乐，我这样的情况该怎么调整呀？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:19:45 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你比较敏感，也有些自卑，容易回想过去，只能说有点神经质，与你的性格和小时候的经历有一定关系，还是属于一般心理问题；建议你要放平心态，顺其自然，主动转移一下注意力，把注意力主动转移到你感兴趣的事情上来，做事情不要把目标定的太高，尽量降低自己的期望值，慢慢培养自己的自信心，可能慢慢会好些；实在不行，可以到当地正规的心理门诊看看心理医生，当面做做心理咨询，可能会有所帮助

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