健康咨询描述:
我身高168CM,现在体重160斤左右~!我每天坚持早上6点半起床然后10个仰卧起坐,10个俯卧撑,原地跳200次,10个深蹲!
晚上11点半睡觉,睡前30个仰卧起坐。10个俯卧撑。原地跳200次,10个深蹲,然后喝袋牛奶睡觉!
曾经的治疗情况和效果:
请问我在不节食的情况下,这样的锻炼能不能起到减肥的作用?一月能瘦多少下来?
能不能起到减肥的作用,效果明显吗?一月能瘦多少下来?
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