一天只吃一顿饭却不饿，可能是由多种原因引起的，如饮食习惯改变、胃肠功能紊乱、运动量减少、情绪因素、某些药物影响等。
1. 饮食习惯改变：长期不规律的饮食习惯可能导致身体适应了较少的进食量。调整饮食规律，逐渐增加餐次和食量，保持均衡饮食。
2. 胃肠功能紊乱：消化不良、胃动力不足等可能影响食欲。可适当食用易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣食物，必要时可服用一些促进胃肠蠕动的药物。
3. 运动量减少：身体消耗能量减少，食欲也会相应降低。增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢率，增加食欲。
4. 情绪因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响食欲。学会调节情绪，如通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，改善情绪状态。
5. 某些药物影响：部分药物可能会影响胃肠道功能，导致食欲下降。如果正在服用此类药物，可咨询医生是否可以调整用药方案。
在日常生活中，应保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动，保持心情舒畅。如果食欲不佳的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
