奇怪症状神经官能症？急急急

健康咨询描述： 一个半月前由于梦到自己猝死有过一次惊恐发作，当时症状是心跳加快，头皮发麻，症状消失后焦虑持续1天，后来一直比较恐惧睡觉。也爱乱想自己哪里有病，现在情况是平时白天一切正常但是晚上入睡时会有几次每次1-2秒头皮发麻或者是心里突然感觉一惊那种感觉也是1-2秒要是一次性睡醒的话没睡眠问题但是要是赖床出入半睡眠状态会有时会1-2秒的感觉头部有时候是心里一紧也可以说成一惊那种感觉不好受但是也不好描述也就1-2秒但是很多次只要我一起来完全醒了就没事了就又一切正常了平均1周1-2次现在我特别害怕睡觉睡眠质量不算失眠质量还行求解是为什么白天活动没异常注意力集中后特别舒服现在在复习考试看书注意力不集中乱想时不太好但是注意力集中做某事就一点事也没有我男22岁我过分关注身体变化导致自己觉得哪里都不舒服

曾经的治疗情况和效果： 有过焦虑史惊恐发作前好了后来有有了现在趋于缓和

想得到怎样的帮助：希望就我症状回答想知道该怎么办晚上一睡觉就觉得各种毛病都出来了早上赖床也是半醒不醒的出现很多症状主要是心惊和头突然发蒙什么的一起来就好了白天一切没事都正常