我老是自责，心里很闷很闷，怎么办

健康咨询描述： 我从小就很安静，不会像平时的小孩子一样玩闹，说话很小声。后来上了高中，开始因为长相受到一些关注，也有人追求但是就是不想接受，每次都觉得是我不够好配不上，同同学相处也是不太会处理关系，初中毕业后就开始不想再见到以前的同学，害怕自己想起他们记忆中那个卑微的我，高考那会压力很大又和一个朋友闹别扭，也闹的很多人都知道，所以现在都不想见到那会的人事物，每每想起就会觉得脑袋塞到很厉害，心里很闷有点想吐，已经三年了。上了大学以后就发现问题更大了，人是开朗了，就是变得唠叨，什么都会下意识的说出来，就很多时候变成说别人坏话，很心虚，但不是每个人都是合适的倾诉对象，被坑了就会觉得很难过，为什么自己要这么多嘴，为什么要活的这么卑微，想自己一个人生活，但是舍不得家人。平时对于其他人的冷嘈热讽我会选择当没听到或者装傻就是不想把事情闹大，但是心里会一直很难受，但是越是熟悉的人特别是家人脾气很容易火爆，经常这样，几乎失去理智，自己压制不住，我很烦恼，也很害怕，我很害怕重蹈覆辙，活着真累。