一天当中哪个时段锻炼最好

女 | 23岁 2022-01-19 16:13:56 1人回复来自

健康咨询描述：我这个人比较的懒，平时也不怎么注意锻炼，可最近周围的朋友都在运动，抵抗力也变强了，我就也想开始锻炼，但我比较喜欢事半功倍的效果，所以就想知道什么时间段锻炼比较好。

想得到怎样的帮助：请问，一天之中，什么时间段进行锻炼最好呢？

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李生虎无锡市中医医院主治医师擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血帮助网友：39684称赞：97

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2022-01-19 16:15:40 我要投诉

      指导意见：
      您好，如果平时工作日的话，早上跟晚上进行锻炼都是不错的。但是早上的话最好在公园里，不要沿着车道进行跑步，会吸进很多的废气。晚上的话可以在家里面做力量练习或者去健身房。周末任何时间段都是可以的。只要每次坚持一个小时左右，有氧和力量交替进行，就会有好的效果。

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