你好,失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠的治疗比较简单,只要治疗及时,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,积极配合医生,多数可以恢复健康。可以吃莲子,百合,酸枣仁等,有不错的安神效果,治失眠建议用中药材调理,药材沉香,檀香,灵香草,夜交藤等,芳香的气味,舒缓大脑神经,通过气味传导安神助睡眠,应长期调理。希望能够帮助到您,祝您生活愉快。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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