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心情低落一到晚上心情就特别的不好

女 | 14岁 2022-01-20 12:31:26 1人回复来自

健康咨询描述：从4.24开始就心情特别不好尤其是晚上还失眠睡不着不管怎么样都睡不着什么也吃不下学习开始下降

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2022-01-20 12:33:54

      病情分析：
      这种情况主要靠生活状态调整，不是大事，别放在心上，又不是生病了。
      指导意见：
      建议白天多参加轻松的户外活动，去爬爬山，看看海，清淡饮食，多喝水，按时睡觉，坚持下去。过一段时间就缓解了。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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