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晚上难入睡，易惊醒，早上又起不来

男 | 24岁 2022-01-21 01:50:53 1人回复来自

健康咨询描述：你好，晚上难入睡，易惊醒，早上又起不来，这是怎么原因，该怎么治疗，谢谢

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赵栋栋聊城市人民医院主治医师擅长: 白内障,青光眼,闭角型青光眼,病毒性角膜炎,结膜炎帮助网友：10306称赞：24

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2022-01-21 01:53:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
      指导意见：
      建议，①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。

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