我想快速减肥成功，谢谢
女 | 19岁 2022-01-21 14:56:07
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健康咨询描述： 你好，我打算今年报名当兵去可是现在体重超标，我想练瑜伽减肥，现在距离当兵还有三个月，我练瑜伽能减多少斤呢？:
想得到的帮助： 你好，我打算今年报名当兵去可是现在体重超标，我想练瑜伽减肥，现在距离当兵还有三个月，我练瑜伽能减多少斤呢？
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2022-01-21 14:59:27 我要投诉
病情分析：
减肥是需要一定的时间的，欲速则不达，所以比较快的办法不建议采取，因为那种方法的副作用也常常较多。年轻人，可以根据自身的情况多进行体育运动，比如蛙跳、仰卧起坐等。以加快局部脂肪的分解，减肥瘦身。
指导意见：
1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。
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