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抗抑郁药失眠

男 | 45岁 2022-01-21 22:47:48 1人回复来自

健康咨询描述：你好:最近压力好大，怎么办，也睡不着，不管怎么变换体位也不能睡着，不经影响自己也影响妻子，而且食欲也不怎么好，白天没精神，这是怎么回事呢？好焦急呢，可不可以给点意见或者经验睡觉呢

想得到怎样的帮助：有什么方法可以睡的香。谢谢

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刘见辉 合肥市第二人民医院主治医师擅长: 勃起功能障碍,前列腺增生,输尿管结石,尿路结石,尿帮助网友：20624

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2022-01-21 22:50:00

你好啊，很高兴帮助你，你的失眠症状考虑跟你的心理压力过大，环境等因素有关系，并且会形成恶性循环，建议平时要健康生活，健康饮食，适当做一些有氧运动，睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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