我155身高47Kj体重大腿有点粗暑假了吧我们放四

女 | 17岁 2022-01-21 23:44:10 1人回复来自

健康咨询描述：我155身高47Kj体重大腿有点粗暑假了吧我们放四十多天的假我打算每天早上跳500个绳下午四五六点去做keep里的运动然后跑步跳1000个绳晚上睡前做空中脚踏车200个睡前喝一杯牛奶这样会有助于瘦腿吗

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2022-01-21 23:47:05 我要投诉

不建议早上空腹做激烈的运动，可以做散步等轻度有氧运动。其他安排都是可以的，注意跑步不要剧烈，慢跑就可以，注意跑步姿势，运动后一定要拉伸，否则容易变成肌肉腿。睡前温水泡脚，按摩，按摩是最直接有效的腿部塑形方式。

可用于中期妊娠引产、足月妊娠引产和治疗性流产，对...[说明书]

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