怎样瘦腿？腿太胖了，体重也偏高

女 | 11岁 2022-01-21 23:45:10 1人回复来自

健康咨询描述：怎样瘦腿？腿太胖了，体重也偏高，怎样瘦下来？瘦脸呢？求医生告知

投诉

其他类似问题

回复区

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-21 23:47:31 我要投诉

11岁刚刚进入成长发育的关键时期，控制体重减肥可以，但不要节食，会影响身高等身体的发育。合理饮食配合适量运动来控制体重并促进身体生长。饮食：三餐规律饮食，或少食多餐，营养均衡，戒掉零食也宵夜，少吃油腻高热量食物。运动：慢跑游泳跳绳都可以，都可以全身减肥的同时达到瘦腿的效果。平时可做平躺空蹬自行车运动100组左右，可以有助于瘦腿和臀部。运动后按摩腿部，让肌肉放松。所有运动要量力而行，不要太剧烈。瘦脸：吃饭咀嚼时尽可能两侧都用到，平时可做向上提拉的脸部按摩。