感觉一直都是在116左右徘徊出来节食减肥能瘦运动感

女 | 20岁 2022-01-21 23:45:42 1人回复来自

健康咨询描述：感觉一直都是在116左右徘徊出来节食减肥能瘦运动感觉没多大作用

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2022-01-21 23:49:19 我要投诉

节食减肥在初期或短期是可以起到一定作用的，但这种做法只是减掉的水分和肌肉，并未真正的减掉脂肪，恢复饮食用后极易反弹，而且长期节食会伤害身体，尤其是女性，可能会导致月经不调，甚至是闭经。最健康的减肥瘦身是合理饮食结合运动，贵在坚持。每天运动半小时以上，每星期五次左右。

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