运动量过度导致失眠怎么办?
女 | 20岁 2022-01-21 23:49:16
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健康咨询描述： 我每天骑40分钟的动感单车。骑完之后在跑步机上快走5km，时间大概是一个小时，之后感到超级疲惫。晚上翻来覆去睡不着或者睡了20分钟就会突然醒翻来覆去睡不着。至于我怎么知道运动过量导致失眠的原因是我去过医务室了，他说的，然后开了两天的维生素给我。 我主要想说这个运动量让我瘦了很多，我怕减少运动量之后达不到瘦身效果了怎么办?
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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