健康咨询描述:
在我的记忆里好像是从13岁开始熬夜现在15岁了也就是说我熬夜熬了2年出现了脸上长了豆豆脸上也暗黑,免疫力下降,肝的排毒能力也很差,也失眠了等等很多问题。现在想解决。我只知道要早睡。
请求医生帮帮我我不知道该怎么办。需不需要吃什么药?或者早晚上喝牛奶。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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