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节食减肥过平台期后会反弹多少斤

女 | 22个月 2022-01-22 05:42:03 1人回复来自

健康咨询描述：前买的减肥药,并伴以节食减肥(不是绝食,是少吃).但感觉那个药没什么作用,完全是靠自己忍着.中途有来例假,停药并且节食辐度减轻.从106减到93,期中有过停滞期但已度过.
不算例假那周已经三周了,完全在强忍.停滞期已过,但又怕停下会反弹.

曾经的治疗情况和效果：怕影响身体,每天都吃平阴玫瑰膏,也时常喝牛奶吃维生素吃水果.

想得到怎样的帮助：我知道肯定会反弹,请问会反弹多少?会超过原体重吗?有没有抑制或减少反弹的方法?

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2022-01-22 05:46:38 我要投诉

你好，通常情况下节食减肥并不是最好的方法。减肥最好的方法就是在控制饮食的基础上加强体育锻炼，所谓的控制饮食早餐和午餐尽量吃好晚餐可以少吃或者不吃，每天一天坚持锻炼一到两个小时的体育锻炼，长期坚持下去。