如何使松垮的肉紧绷

女 | 20岁 2022-01-22 05:48:09 1人回复来自

健康咨询描述：我之前胳膊上的肉是很实的，上网查说是首先要使肌肉松弛下来才能继续减肥。可是我现在的肉已经松弛了，却没有方法让他紧绷达到减肥的效果，胳膊还是粗。我该怎么办？

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郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

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2022-01-22 05:51:56 我要投诉

你好，松弛的肌肉如果想变的紧绷一点。就是在控制饮食的基础上加强体育锻炼，控制饮食，需要每天吃牛羊肉和鸡蛋类，尽量补充蛋白质。可以坚持做俯卧撑。跑步，跳绳等。

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