那个，我想问一下，慢跑真的可以瘦腿吗

女 | 17岁 2022-01-22 05:57:21 1人回复来自

健康咨询描述：那个，我想问一下，慢跑真的可以瘦腿吗，他们有的说会长肌肉，会变粗，然后我试了四天了，感觉小腿上有肌肉了，我现在不知道改怎么办了，我不是很胖，我一米六八113斤，我只是想瘦腿和屁股，我打算不慢跑了然后试别的方法，可是有的说会反弹，我该怎办，希望给我一些建议谢谢您

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郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

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2022-01-22 05:59:13 我要投诉

你好，如果想达到瘦腿的功效，饮食应该以高维生素高蛋白质为主，慢跑可以减肥，但是如果你想瘦腿和丰臀，建议你去找专业健身教练，有针对性的训练，效果会更完美

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