睡眠不规律有没有什么办法能够调整

      睡眠不规律的话要看身体的情况，视情况而定，大多都是由于经常出现这种精神力不集中或者是出现脑部血管狭窄所引起的症状，当然像年轻人的话，应该就是出现这种压力比较大，或者是造成神经衰弱，这个我建议你平时在睡觉之前进行泡脚，泡10~15分钟。
      

      你这种睡眠不规律，主要还是需要你自己去调整，白天再困也不要睡。你白天已经把睡眠睡得足够了，夜晚你肯定睡不着，你现在这种情况属于黑白颠倒，所以需要你逐渐的把这些睡眠不好的规律要调整好。既然晚上没睡，白天再困，你要做些户外活动，找一些别的事情去做，不要去睡晚餐以后及时的去入睡，慢慢的养成习惯就好了。
      

      病情分析：
      你好！你的症状与你生物钟紊乱、生活不规律，晚上睡觉过晚有关。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，白天多运动，多去户外活动，睡前不要剧烈运动，不要玩刺激性游戏，早睡早起，调整生物钟。
      
      以上是对“睡眠不规律有没有什么办法能够调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！