节食减肥会失眠吗

保密 | 0个月 2022-01-22 21:03:41 1人回复来自

健康咨询描述：节食减肥会失眠吗

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2022-01-22 21:19:32 我要投诉

在减肥瘦身的过程中，不要过度的节食，过度节食会影响身体的健康，一般控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，在确保营养均衡的同时，每餐吃到七八分饱为好，每天要坚持有氧运动，比如慢跑、减肥操，健美操，跳绳，转呼啦圈等一些运动来进行减肥，长期的坚持，是可以减肥成功的，一般不会导致失眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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