长期习惯性便秘，现在大便干结严重

女 | 39岁 2022-01-23 05:52:41 1人回复来自

健康咨询描述：女39岁重庆人，习惯性便秘好几年了，从今年初大便干结并伴有白色丝状物不容易排除，有时都到肛门口了还需用手帮助，下巴长痘严重口臭舌苔厚黄。别人推荐做肠镜可又怕医路不对反被其害。本人从事个体缺乏运动，希望得到专业的有德有能有爱心的医师执导，在此表示诚挚的谢意！！！

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：专业

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袁青黄冈市中医医院主治医师擅长: 糖尿病,高血压,痛风,肾上腺肿瘤,肥胖症,甲状腺功帮助网友：2236称赞：3

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2022-01-23 05:57:06 我要投诉

你好，还是需要做下肠镜。饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水，如每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品和各种香料等。适量增加进食产气食物，如萝卜、土豆等。生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，或一有便意即如厕，从而形成条件反射。适度运动，多进行慢跑、步行、按摩、游泳等，因适度运动（尤其是腰腹运动、跳跃和深呼吸）能刺激胃肠蠕动，使肠管运动较为正常。同时又能增强腹壁肌肉的力量，使排便比较容易。运动还有助于调节神经，使精神状态比较稳定，从而改善神经系统对肠管运动的调节。