每间隔一段时间就情绪爆发低落流泪

健康咨询描述： 您好，我今年23岁，女性。我总是间隔一段时间就情绪低落想流泪或者暴躁发脾气，自己无法控制住自己的情绪。前一段时间睡觉总是做梦，感觉一夜时间都在做梦，近期情况好一点。我的情况是今年刚毕业但是由于家庭原因，爸爸妈妈今年生病做手术，再加上我嫂子生孩子，我哥因为工作几乎不在家，家里小孩也比较多，所以我只能暂时在家帮忙做饭做家务和带孩子。七八月份最忙的时候从早忙到晚，一日三餐加上给小孩洗衣服还要扫地拖地啥的收拾屋子当时也没感觉到累。现在不是我妈做饭就是我做饭，但是我发现我的情绪越来越不好了，有时候在厨房里做饭或者洗碗的时候就很想砸东西很想发脾气再然后就想哭，每次这种情况可能第二天就又好了，但是我明显感觉到我控制不住自己的情绪，因为好像隔一段时间就这样。平常的时候感觉自己也有焦虑的情况，总是会预想一些很不好的事情，比如我们家客厅的吊灯很大，我总是看到就在想会不会掉下来之类的这种很不好的事情。还有就是，我有运动的习惯，因为减肥，也减肥成功了，但是也暴饮暴食了好多次，也是无法控制那种，一直反反复复。我现在感觉生活中没有什么能让我开心起来的事情，每天都是做不完的饭刷不完的锅，隔一段情绪爆发再自我调节。之前我会看看搞笑的综艺转移自己的注意力，还有就是喜欢运动，我现在越来越觉得什么都不想做，什么也不想看，运动也搁置了。我昨天晚上又做梦了，总是做一晚上梦但是醒来就记不清做的啥了，只感觉很累。家人跟我说话我就很烦很容易暴躁，一句话都不想说，什么也不想做了，也不知道该干啥，也不知道给谁说，我该怎么办啊。