有点失眠和看手机睡觉的坏习惯
男 | 23岁 2022-01-23 13:43:53
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健康咨询描述： 我以前住的地方距离上班地方近，最开始是10:30睡，后来因为媳妇的原因11点睡，现在都是十一点多睡。然后现在搬家了，距离上班地方有点远要一个小时左右，我为了早点起床和不迟到就每天6点半起床，但是每天早上11点多睡，有时候十二点，感觉来不起。我平时睡觉基本都是看直播睡，看着直播一会儿就睡着了，不看的话只要闭眼就会想事情，各种事情。要很久才睡着。我就想问，我这种算是失眠吗？还有怎么才能戒掉这个习惯，然后能够让自己早点入睡。我觉得自己今年没有去年的精神好。谢谢
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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