情绪不稳定并经常失眠是得了抑郁症吗？

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• ask_923045

  我是一名大一的学生 就是 我失眠特别严重 而且情绪特别不稳定 受不了任何刺激 我之前以为就是我某段时间的心情不好而已 但是 已经一年 我每天都特别难熬 特别是晚上睡觉 我感觉呼吸都是困难的 我有好几次想过自杀 我又不敢和身边人说

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  你好

• 在线医生

  你有抑郁倾向

• 在线医生

  有多长时间了

• ask_923045

  半年多了

• 在线医生

  情况也是很严重的。

• 在线医生

  有睡眠障碍吗？

• ask_923045

  有 我每天晚上都睡不着 各种难受 经常哭 每天睡着都是凌晨

• 在线医生

  每天的生活习惯怎么样？

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  喜欢运动吗

• 在线医生

  你是什么性别、年龄？

• ask_923045

  偶尔会运动 但是是学校强迫性叫运动的

• ask_923045

  19岁 女

• 在线医生

  随着气温的降低，温度降低会导致代谢变慢，神经兴奋度、身心能量会降低，大脑腺体缺乏对神经有营养的五羟色胺，会导致心情比较烦躁、高兴不起来，从而导致抑郁，尤其是曾经有抑郁情况的人，这个时候容易反复。

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  给你测试一下心理状况怎么样

• ask_923045

  嗯嗯 行

• ask_923045

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_923045

  好了

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  你的均分为4分

• 在线医生

  有强迫伴抑郁和焦虑。

• 在线医生

  一般均分超过三分，就建议患者就医了。

• ask_923045

  额

• 在线医生

  平时一定要多运动。在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是正向的情绪物质，能让人产生快乐因子。血清素是直接影响人的情绪和记忆的。血清素增加，人的记忆力提高，学习的效果会提高。很多抗抑郁症的药主要靠阻挡大脑回收血清素来缓解抑郁的。长期不运动的孩子，加之学习强度大，大脑中的血清素会减少，造成记忆力减退和情绪低落，从而影响学习效果。

• 在线医生

  多晒晒太阳，勇敢的与人接触

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  少胡思乱想的

• 在线医生

  要活在当下，为所当为

• ask_923045

  嗯嗯

• 在线医生

  多运动运动，抑郁情绪就会降低

• 在线医生

  当你不可心的时候，也可以找医生聊聊

• ask_923045

  我明天就去医院吧

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  建立积极、阳光、乐观的思维模式

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  在服药治疗的同时一定改变生活习惯

• ask_923045

  好

• 在线医生

  多做运动，锻炼身体，按时休息哦

• ask_923045

  嗯嗯

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  少胡思乱想，不要想一些悲观消极的事情

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  凡事多往好处想

• ask_923045

  额 我感觉我已经想不到什么可以让我开心的事了

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  思维方式改变人的心态，心态决定命运！ 有一人家三个儿子，他们从小生活在父母无休止的争吵当中，他们的妈妈经常遍体鳞伤。老大想：妈妈太可怜了！我以后要对老婆好点。老二想：结婚太没有意思，我长大了一定不结婚！老三想：原来，老公是可以这样打老婆的啊！ 即使环境相同，思维方式不同，也会影响人生的不同。

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  多运动运动，就会想好的了

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  事是一样的事，观念不同情绪体验不同

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  要提高自己的自信 自信心是指在面对不断的否定、打击挫折后依然还保持感恩的心态；是指即使面对巨大压力、恐惧时仍然选择前行的果敢；是指心里有着明确目标，每天坚持突破的成长，即使丢弃现在拥有的名、利、权、情仍然做到坦然面对、对未来充满希望的信念。 每个人都应该具有高度的自信心。自信心是幸福的根基！可遗憾的是，很多人做不到，很多人沉浸在不满足、不安全、质疑、负罪感和逃避生活的心态中--固执地认为“我不行” 这些问题的根源，是来自你内心深处的自卑！ 自卑让你遮蔽了自己的眼睛，不能够清楚的认识自己，自卑的人时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦和嫉妒中，任由糟糕的情绪消耗自己，在感情中毫无安全感，影响着自己的人际关系和亲密关系。 当你培养了不可撼动的自信，你的整个世界都会变得美好。

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