医生，我最近在准备考研，马上要考试了，总是有点紧张压力大，然后就头疼，有时候自己能调节好，有时候又止不住，想问问有什么好办法能帮我止住头疼吗
南和县河郭乡卫生院 心理咨询科
主治疾病：恋爱婚姻咨询，亲子关系，职场压力，焦虑失眠，恐艾抑郁
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路杏茹
您好，谢谢您的信任
有些考前焦虑
请问我应该怎么办呢
喜欢听音乐吗
一直在听，看书的时候有声音就很烦，就听歌了
那平时都喜欢听什么音乐呢？
纯音乐
请问有什么药能帮帮我吗，我就最后二十天就考试了
最好不要吃药
以前考试紧张吗
没有，就这一次，因为准备半年了，长时间的消耗精力
嗯嗯，压力太大了
把考研看的极其重要了
看成了生命的全部
并且我夜里经常做梦，我妈妈让我喝安神补脑液，我买了几盒喝着的
效果怎么样
有时候有作用，有时候还是不好
主要还是心情不好，压力大让自己无法释怀
不吃药的话，怎么才能有效调节呢
紧张时听听音乐，让自己放松下来
或者干脆放下书，出去走走
医生，如果我最后实在撑不住了，能不能吃什么药
如果在考试前夕可以吃一点布洛芬颗粒。
要多看看自己的优点，相信自己知识掌握的程度，肯定会有收获的，要相信自己的努力！
还可以教给你两个方法，一种就是向内收敛法，紧张头疼就放下书，闭上眼睛深呼吸，把注意力放到自己的呼吸上，在一呼一吸之间，告诉自己我是最棒的。
第二种方法就是向外发散法，放下书出去做运动，跳绳跑步或者其他的，跑到自己精疲力尽为止，让身体的放松带动精神的放松。
嗯，谢谢医生。 我同学坐我后面看书，她总是看我做什么，我我稍微出去一会，回来就要一直问我干嘛去了怎么不学习。今天上午睡了会懒觉，她果然又给我发微信问我怎么还不来。被人这么看着真的很累的。他不是真的关心我干什么去了
感觉他很啰嗦，让人很烦
本来就已经很烦了，他再这么啰嗦，就更不开心了
就是啊，我感觉她对我的情绪影响很大，她就是想看看别人在干什么，要和别人比着学
不要被他的情绪影响。
可是我俩又不考一个学校，而且她也没我学得好，数学题一直都在问我，我每次都很耐心的给她讲明白，为什么还这样呢
您就告诉他不要给您比，您不学也啥都会。
他就是把您当做他的目标，前进的动力
其实他肯定没自信。
发现自己心情不好时，或者受到他的影响时，就出去走走，让他找不到相比较的目标。
她跟个大喇叭似的，天天广播这个学的多好，那个学的多好，因为她我知道全班的学习情况了。她说我们班男生数学每套试卷都120以上，可是我很少能做到那个分数，然后就着急
每道试卷题都在120分以上，也不见得就能考得好成绩。
我们单位今年有三个考执业的，其中有两个总是说每套试卷都在120分以上，结果出来了，他们俩没考过，人家那个啥都没信心的却考过了。
每次都考的特别好，相对来说就会容易麻皮大意，考试的时候就可能发挥不来正常的水平。
【收到不支持的消息类型，暂无法显示】
那个平时模拟题考的都不高的，相对来说注意力都特别集中，特别用心的做每一道题。
我就是太好受别人影响了，而且对自己一点信心没有
是的，您是太没自信了。
嗯，就是平时咋呼的越大声越显摆的，才没有什么真材实料
多看看自己的优点。多看看自己的努力
相信一份付出一份收获
谢谢医生，这些话说出来好多了，平时也没机会说，不耽误您时间了
好的，那您也要抓紧时间学习吧，记住了，学习要劳逸结合，绷得太紧，会更容易累。
祝您考个好成绩
我先关闭回话了，不耽误您的时间啦。
嗯
祝您成功
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