最近经常焦虑烦躁控制不了情绪怎么调节？

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• ask_236750

  女, 22岁。医生，是这样的，我最近一个月，常常感觉很焦虑，很烦躁，常常要发火，大发雷霆，一气就要气好久，做什么事情都平复不了情绪，常常觉得火大到想一头撞死！生气完了我又想哭，我就觉得委屈，觉得自己没用，我难过，我想想就难过，我有些时候就像一个人待着，可是去哪里都有人，没有属于自己的地方，有些时候我就在想我要是死了就解脱了，可是我不敢死，我舍不得我的家人，我舍不得我的父母，我难过！我已经找不到出口了，我有些时候不知道为什么就是控制不了自己的情绪，我有些时候就是生气，就是生气，气到自己都透不过气，我一生气我就喜欢掐自己，我觉得我要疯了，我是不是精神有问题？医生，我是不是得神经病了？

• 朱奇明

  你好

• ask_236750

  图片仅医生和患者本人可见

• 朱奇明

  是吗？这样情况多久了？

• 朱奇明

  去医院做过检查测试吗？

• ask_236750

  好久了，真的已经好久了，虽然感觉好像近一个月比较严重，仔细想想，这种情况已经从去年5月份开始的

• 朱奇明

  按你说的情况可能是焦虑症状。

• ask_236750

  去年5的时候我正好要准备在考护士资格证书，那个时候不是实践很难么，考完我就开始担心我过不了，我就很难过，我怕见到人，我怕别人问我考得怎么样，我就天天呆在家里，不敢出去，天天呆在家里要么哭要么发呆，那个时候我就觉得我要完了。可是没过多久成绩下来了，分数线也出来了，我过了，我真的很高兴，我其实特别特别喜欢护士这个职业，我当时我就觉得我一定可以去医院上班的。那个时候我是真的很高兴，可是好景不长，现在进医院都要开后门，没有门路根本不好进去

• 朱奇明

  嗯

• 朱奇明

  理解你说的

• 朱奇明

  建议你调整自己心态

• ask_236750

  我就开始难过，生气，觉得这个世界不公平，没有人理解我！我就天天在家里发脾气，哭啊！我爸妈天天看我这样，也难过，就想办法帮我找医院，最后没成功，想着就现在我爸朋友公司上上班吧！我就一直上到现在

• ask_236750

  可是我每每在朋友圈在网上看到我的同学，别的护士都在医院里上班，抢救着病人，我真的很羡慕，我很怀念我实习的时候一起和医生抢救病人，给病人挂水，我真的很愿意救死扶伤，可惜我现在只能是个小小的上班族，每天过着同样的生活

• 朱奇明

  嗯

• ask_236750

  公司里的水太深，我刚学校毕业，实在没有本事，弄不过他们，每天这个要害你，那个要害你的，我怕，我焦虑，我不甘心

• ask_236750

  就像上演宫斗一样

• 朱奇明

  不要悲观，以后还会有机会的

• ask_236750

  我没信心了

• 朱奇明

  嗯

• 朱奇明

  不要过于担心单位人际关系，做好自己就可以了。

• ask_236750

  有的时候我想放弃，要不就不干了，可是我又不想放弃这个工作，我很难过，我感觉我找不到出口了，上次乔任梁抑郁自杀，我觉得我真的能理解他，我觉得他就是想找个地方静静吧！他想解脱

• ask_236750

  我有的时候就是控制不了自己的情绪就是想发火就是想哭

• 朱奇明

  他的做法令人可惜！人的生命只有一次。

• ask_236750

  我怎么会变成这样？

• ask_236750

  我觉得我有病！

• 朱奇明

  不是你有病，而是你心理压力过大带来的情绪反应。

• ask_236750

  我已经不是这样的，我以前很开朗的，也有很多朋友啊？可是现在呢？他们一个个都去医院当护士了，我却成了另类，越走越远

• ask_236750

  上一段时间公司人事调动的厉害，我的工作也越来越忙，常常晚上一个人在公司加班，每到晚上我就害怕，总觉得有人在死死的盯着你

• ask_236750

  太恐怖了

• 朱奇明

  嗯

• ask_236750

  我有些时候会害怕一个人，可有的时候又想一个人待着

• ask_236750

  我实在看不懂我自己了

• ask_236750

  怎么会变成这样？

• ask_236750

  我就是控制不了自己的情绪！常常发完脾气，胸口就觉得闷，晚上睡觉的时候也尝尝觉得透不过气

• 朱奇明

  可能是你内心不良情绪反应和不合理认知带来的。建议你放松自己。

• ask_236750

  我有次睡觉一下子就被憋醒了

• 朱奇明

  是的，你说的是抑郁焦虑情绪带来的躯体症状反应。

• ask_236750

  害怕一睡就这么的睡过去，我爸妈该多伤心，他们就我一个

• ask_236750

  那我该怎么办？

• 朱奇明

  你的情况需要进行自我调节，也可以去医院做个检查测试。

• ask_236750

  怎么自我调节？

• 朱奇明

  调整自己心态，放松心情，多与家人朋友交流沟通释放自己压力，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

• ask_236750

  没用的…没用的

• ask_236750

  你看有没有什么药物可以控制住我的情绪

• 朱奇明

  药物干预治疗的话，需要你去医院做个检查测试，在医生指导下根据你的病情对症下药。

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