睡眠质量差，精神恍惚怎么办?

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• ask_051bcc

  没有动力，精神恍惚，睡眠质量变差，睡不安稳。注意力无法集中，每天过的和梦游一样。请问医生，我这是怎么了

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  说下年龄

• ask_051bcc

  17岁

• 在线医生

  建议睡前几晚上少食刺激性食物 和零食

• 在线医生

  比如浓茶 咖啡 少看激烈及恐怖电视 电影 保持心情愉快

• 在线医生

  很多高中生都会出现上述症状的

• 在线医生

  俗一点 就是想开点

• 在线医生

  自己调节一下

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