最近睡觉老是醒浅睡眠有什么好办法吗？

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• ask_bvxMhU

  ！最近睡觉老是容易醒怎么回事？就是浅睡眠

• 郭会鹏

  你好，请问有没有吃药？

• ask_bvxMhU

  没有

• 郭会鹏

  有没有压力过大，情绪不稳定，焦虑的情况

• ask_bvxMhU

  有一点

• 郭会鹏

  建议你调整心态，保持心态平衡，心情愉快，适当锻炼身体，白天适当增加运动量，睡前热水泡脚，喝热牛奶，听轻音乐促进睡眠质量，可以服用调节神经的药物治疗，如：褪黑素，安神补脑液等

• ask_bvxMhU

  好的，谢谢

• 郭会鹏

  不客气，感谢您的咨询，祝你生活愉快，身体健康

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