怎样能彻底戒除手淫？

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• ask_579466

  男，28岁。SOS，紧急求助，怎样能彻底戒除手淫？我刚刚又撸了，试过听喜马拉雅电台，运动玩游戏都不行。。我性欲太强了，黄片也是删了又下下了又删

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  你好

• 在线医生

  这个问题主要还是靠自身控制的

• 在线医生

  药物只能是辅助作用

• ask_579466

  自身意志力薄弱啊主要是

• 在线医生

  减少自己独处期间

• 在线医生

  时间和机会

• ask_579466

  可是我就算在寝室里被别人发现了还是会撸的

• 在线医生

  多参加社团活动或者运动

• 在线医生

  放空自己

• 在线医生

  或者谈谈恋爱

• ask_579466

  我缺乏自信，谈恋爱总告吹

• ask_579466

  运动也不行，可能是方式不对？我喜欢走路

• 在线医生

  有没有爱好？

• 在线医生

  转移注意力

• ask_579466

  我现在没工作，下一天象棋也不行，欲望来时觉得就像洪水来时一样，抵抗不住

• 在线医生

  还是靠自身意志

• 在线医生

  说到底是靠的这个

• ask_579466

  那怎样提高意志呢？

• 在线医生

  想一想自身价值，确定一个目标

• ask_579466

  哦

• 在线医生

  就像游戏做任务一样

• 在线医生

  给自己定一个任务

• ask_579466

  这个我早就有了啊，比如成就一翻事业

• 在线医生

  太大太模糊

• 在线医生

  先找小的

• ask_579466

  小的目标是什么？能否举个例子

• 在线医生

  比如今天我要跑几公里，做多少仰卧起坐，

• ask_579466

  哦

• 在线医生

  跑业务的话一天谈成几单

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  就像这些最小最基本的

• ask_579466

  嗯明白了，我试试

• 在线医生

  嗯嗯

• 在线医生

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