男, 18岁。男, 18岁。晚上睡不着 睡了两个小就醒了 还吃了安眠药也没有用 有睡意但是就是睡不着 该怎么
包头蒙中医院 心理咨询科
主治疾病：神经衰弱，人际关系,婚恋情感咨询,家庭关系,亲子教育以及各种失眠、焦虑症、抑郁、临终关怀
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男, 18岁。男, 18岁。晚上睡不着 睡了两个小就醒了 还吃了安眠药也没有用 有睡意但是就是睡不着 该怎么办
张晨华
又一次咨询
医生我真的越来越精神了
那就不要睡了
起来吃个早餐
去锻炼身体
那第二天困了怎么办
这个时间了没有时间了
困了有机会就睡一会
网上说困了也不要睡
让你熬着
直到熬不住？
那就是说困了也不要睡
我不主张
自己决定
那那第二天补睡可以吗
你又不缺糖
为什么要补
什么意思？
你的糖低吗
应该不低我比较胖
但是最近好像也没有吃带糖的东西
那你为什么要补糖
我说的是补睡
对不起
我把睡看成糖了
必须补
否则太累
只要困了就睡吗
最好是中午
那万一第二天晚上睡不着怎么办
按住轻柔安眠穴
睡觉前泡泡脚喝杯牛奶
热水还是冷水
听着舒缓音乐放松心情就会慢慢入睡
热水
好的谢谢医生
再见
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