生完孩子后胖了30斤怎么减掉？

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• ask_EIu0aw

  我生孩子以后胖了3O斤，吃什么习以減去我的一大肚的肥肉呢？

• 陆克艳

  减肥主要是通过饮食和运动结合效果较好，清淡饮食，少吃油腻食品，运动比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• 陆克艳

  你生完小孩多久了

• 陆克艳

  在线吗

• ask_EIu0aw

  我小孩得一岁十个月了，我己经32岁了，网上说这样的年龄跑步没有什么效果，是不是真的

• 陆克艳

  这个年龄也可以减的

• 陆克艳

  跑步也有效果

• 陆克艳

  只是都是要坚持的

• ask_EIu0aw

  有时少吃一点，但过两三小时就饿了，但我也不敢多吃，喝水又喝水，但是也不见瘦一点

• 陆克艳

  你控制好三餐减少用量

• 陆克艳

  但是太饿 的话还是可以稍稍吃点东西的

• 陆克艳

  特别是餐后不要直接坐下或者躺下

• 陆克艳

  现在你是怎么吃的

• 陆克艳

  在线吗

• ask_EIu0aw

  但我有低血糖，早餐八点，吃盐粉或是白粥放

• 陆克艳

  平时也低血糖吗

• 陆克艳

  那饮食不能控制的太厉害了

• ask_EIu0aw

  是的

• 陆克艳

  那就只能靠运动了

• 陆克艳

  饮食方面就少吃油腻的

• 陆克艳

  改成蔬菜或者水果

• ask_EIu0aw

  就是不吃肉也肥，我平时应该吃什么菜才好呢？

• 陆克艳

  蔬菜都可以吃

• 陆克艳

  平时吃到七分饱

• 陆克艳

  没有忌口的

• 陆克艳

  零食不能吃

• 陆克艳

  饭后要站立半个小时以上

• ask_EIu0aw

  跑一下子就觉得很难呼吸，眼睛发黑了跑步我跑不得

• 陆克艳

  你可以先从散步开始连续

• 陆克艳

  练习，不用一下子就开始跑

• 陆克艳

  如果还是不能坚持的话建议你选择针灸减肥

• 陆克艳

  还有问题吗

• ask_EIu0aw

  好的

• 陆克艳

  感谢支持

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