减肥期间喝牛奶好还是奶粉好？

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• ask_562041

  减肥期间是喝伊利高钙低脂盒装奶好还是和伊利高蛋白脱脂奶粉自己冲调的牛奶好？！我是用来早上和燕麦片一起泡着吃的，我之前是用盒装奶泡的，之后换成奶粉不知道是我水放少了还是怎么总觉得奶粉的味道浓一些，喝伊利高蛋白脱脂奶粉会影响到减肥效果导致减肥期间体重上升吗？！

• 郑周林

  你好！这两种都是属于低脂的所以都可以，早餐适当的吃对减肥是没有影响的，主要是晚餐注意清肠就可以了，不用太担心！

• ask_562041

  但是用奶粉冲出来的味道浓一些，是不是奶粉里面掺了糖阿？！还是说我水放少了

• 郑周林

  你好！市面上买的牛奶都是比较淡口味的，买的奶粉会比较浓一些，你如果不喜欢喝浓的也可以多加水，

• ask_562041

  都说喝奶粉冲泡的牛奶容易上火，是这样吗？

• 郑周林

  是的，喝冲的奶粉是比较容易上火的，如果你本身比较容易上火，建议你还是选择一下

• ask_562041

  减肥三个多月这两天终于忍不住了，买了点糯米小花片，就是猫耳朵，昨天和今天差不多都吃了60-70克，这样会导致体重回升吗？偶尔吃一点点应该没事吧？像这种糯米小花片的热量一般是多少呢？

• 郑周林

  你好！你偶尔吃一点是没关系的，但还是建议不要吃，关于他的热量，你说的那种东西我也没有吃过，只能抱歉的告诉你我不知道，但一般包装袋上面都有的。

• ask_562041

  好的谢谢医生！

• 郑周林

  没关系的，有问题可以随时问我

• ask_562041

  请问节食加运动减肥成功之后怎么保持不反弹呢？

• ask_562041

  怎样恢复饮食保持不反弹？！而且开学了没有那么多时间去做运动了！

• 郑周林

  你好！一旦减肥成功，就要开始塑形，这样才不会反弹，塑形也就是要找专业的人帮你指导练肌肉，只有肌肉稳定才不会反弹。

• ask_562041

  谢谢医生

• 郑周林

  你好！饮食的控制也不是必须吃一些什么，你只要注意每一天清肠，也就是早餐晚餐随便吃（但也不要吃高热的）晚上吃单一的水果保持清肠就可以了。

• ask_562041

  可以吃馒头或者面包这一类的东西吗？

• 郑周林

  这个是可以的

• ask_562041

  这是高碳水化合物 不是说吃了会长胖吗？！

• 郑周林

  你好！早操和晚餐注意饮食就可以了，这不属于高脂类的是可以吃的，还有如果你过度节食，会导致免疫了下降的，这样对你身体就不好了。

• ask_562041

  减肥期间是吃面食好还是直接吃粗粮米饭有利呢

• 郑周林

  抱歉，刚打错了，是晚餐注意饮食就可以了，十分抱歉

• 郑周林

  你好！面食也是大米和麦子做的，这两者你都可以选择。

• 郑周林

  你好！请问还有什么可以帮助你的吗？？

• ask_562041

  那减肥期间可以吃些什么零食吗？！嘴馋的时候！

• 郑周林

  像苏打饼，山楂等低脂低糖的都可以的

• ask_562041

  那请问可以吃左旋肉碱辅助减肥吗？！

• 郑周林

  你好！请问还有什么可以帮助你的吗？？

• 郑周林

  你好！如果还有问题可以随时问我，如果暂时没有我先关了！谢谢！

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