怎么用哑铃练引体向上？我引体向上一个都做不了附近也没有单杠用来练习于是买了一套30kg哑铃请问用哑铃怎么练引体向上？大约多长时间会有明显效果啊？
张北县医院 呼吸内科
主治疾病：冠心病,动脉硬化,动脉硬化,心肌梗死,高血压,心绞痛等对呼吸方面的内科疾病也有治疗经验
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用哑铃怎么练习，才能够提高做引体向上的能力？
肖旭煜
你好，那你说的这个主要还是你的臂力不足的问题，现在通过哑铃锻炼臂力是有效果的，好吧
用哑铃具体怎么练习啊？
哑铃的锻炼普通的就可以锻炼
普通的 是指那些啊？
应该用多重来练习？
就是做前臂起方动作
先从2.5公斤开始
逐渐增加体重
嗯 好，谢谢
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