眼睛肿了看起来没精神怎么办？

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• ask_672827

  男, 15岁。眼睛挺肿的 眼睛下方青黑色的一块一块的 看起来很没精神要怎么处理？

• ask_672827

  图片仅医生和患者本人可见

• 孙军伟

  你好，晚上好，欢迎咨询！

• 孙军伟

  最近休息怎么样？

• ask_672827

  因为中考休息的比较晚

• ask_672827

  复习的时间比较晚

• 孙军伟

  嗯嗯！

• 孙军伟

  一般几点睡觉

• ask_672827

  12

• 孙军伟

  超过11点入睡就比较困难了

• ask_672827

  或者11.30

• 孙军伟

  晚了

• 孙军伟

  太晚了

• ask_672827

  前段时间10点左右就睡了

• ask_672827

  也没见好转啊

• ask_672827

  眼睛一直是这样

• ask_672827

  看起来很没精神

• 孙军伟

  最近精神心理压力过大吗？

• ask_672827

  对

• 孙军伟

  应该先自我调节一下！

• 孙军伟

  这样，我教你几个小技巧

• ask_672827

  嗯

• 孙军伟

  情绪的好坏直接关系到人的身心健康。因此，学会调节控制自己的情绪显得尤其重要。可通过采取以下方法进行调节：1、不要把心事埋藏在心底，生活中的重大变故，尝试向身边的亲人或者朋友说出自己的感受；　2、坚持适当的运动，如跑步、跳绳、瑜伽及健美操等缓解紧张的情绪，保持身体健康，避免沉溺于不良情绪中；　3、正确认识睡眠，不要熬夜，一时不能入睡，可做些放松运动，尝试着听听轻音乐、不看兴奋紧张的电视节目，不必盲目注重睡眠时间；4、不要依靠吸烟、酗酒来缓解情绪压力，借酒消愁不可取，实际上，酒精只会令抑郁情绪加重；不赌博，不接触违禁药品； 5、如果不良情绪较为严重且持续存在，自己无法调整，及时就医，寻求专科医生的帮助。

• 孙军伟

  自己缓解一下

• ask_672827

  嗯

• 孙军伟

  也可以试试认知行为治疗:包括放松训练，呼吸调节，和森田疗法！来放松放松

• ask_672827

  眼睛肿不能消肿？

• 孙军伟

  肿可以试试热敷一下

• 孙军伟

  用热毛巾

• ask_672827

  不能完全根治？

• 孙军伟

  放松心情，保证失眠，

• 孙军伟

  这个有时候会反复

• ask_672827

  眼睛下面那一部分

• 孙军伟

  眼睛看东西没事吧？

• ask_672827

  不能变为正常的颜色？

• ask_672827

  没事

• 孙军伟

  小伙子，一般不要紧的

• 孙军伟

  实在不放心，去看看中医

• 孙军伟

  好吧！

• ask_672827

  好吧

• 孙军伟

  非常感谢您的咨询！

• 孙军伟

  祝中考成功！

• 孙军伟

  开森每一天！

• 孙军伟

  晚安，好梦！

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