怎么能减肥？

咨询实录内容

• 巩克强

  减肥需要控制饮食，适当增加运动。

• ask_bd0bda

  嗯嗯，我想问下每天跳减肥操有用么

• 巩克强

  效果不大。

• 巩克强

  主要是控制热量摄入，增加消耗。

• ask_bd0bda

  哦哦哦哦哦，那什么有用了

• 巩克强

  不要吃高热量的食物，

• 巩克强

  适当增加运动，要坚持不懈

• ask_bd0bda

  恩，天天喝粥

• 巩克强

  嗯，不要吃得太油腻，低热量饮食。

• ask_bd0bda

  天天喝粥不会得胃病吧！

• 巩克强

  这个倒不会，饮食不要太单调了

• ask_bd0bda

  早上吃馒头了

• 巩克强

  嗯，控制热量，但要防止缺乏营养。

• ask_bd0bda

  哦哦

• 巩克强

  生活要有规律

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