请问能为个人提供减肥方案吗？比如提供运动

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• ask_Aps5jc

  请问能为个人提供减肥方案吗？比如提供运动、饮食等方面的建议。

• 陆克艳

  减肥要饮食和运动都配合好才会见效快，食物要少吃肉类和米饭，运动的话我建议健身或者瑜伽游泳，效果都还可以的

• ask_Aps5jc

  要每天都锻炼吗？

• 陆克艳

  要的

• 陆克艳

  而且要坚持

• 陆克艳

  一般要三个月以上的

• ask_Aps5jc

  有什么办法监督自己坚持吗？

• 陆克艳

  这个要看你的动力和毅力拉

• 陆克艳

  呵呵

• 陆克艳

  这个方面我就帮不到你了

• ask_Aps5jc

  好的，谢谢！

• 陆克艳

  不客气

• 陆克艳

  希望我的解答对您有所帮助，祝您和家人健康快乐

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