想快速增高有没有什么方法呢

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• ask_JPhU7s

  。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。您好

• ask_JPhU7s

  请问怎样才能快速增高呢

• 刘贝贝

  你好，你所大年龄？

• ask_JPhU7s

  13

• 刘贝贝

  这个年龄是长高的黄金年龄

• 刘贝贝

  充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

• 刘贝贝

  可以适当吃些钙片

• ask_JPhU7s

  每天晚上坚持喝奶粉可以吗

• 刘贝贝

  可以的

• 刘贝贝

  可以适当吃些钙片，乐力钙或者迪巧，价格不高

• ask_JPhU7s

  好的、那是奶粉好还是牛奶好呢

• 刘贝贝

  都可以的，牛奶好于奶粉，前提要是鲜奶

• ask_JPhU7s

  可是鲜奶还找吗

• 刘贝贝

  奶粉也可以的的

• 刘贝贝

  不要轻信广告就可以了，目前没有快速的方法

• ask_JPhU7s

  什么品牌好呢

• 刘贝贝

  都差不多的，你这个年龄只能买学生奶粉

• ask_JPhU7s

  嗯

• 刘贝贝

  还有问题吗？

• ask_JPhU7s

  增高在饮食方面有什么要求吗

• ask_JPhU7s

  还有运动营养方面？

• 刘贝贝

  多吃蔬菜和高蛋白食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

• ask_JPhU7s

  鸡蛋可以吗

• 刘贝贝

  可以啊，高蛋白

• 刘贝贝

  不是哪一样，不偏食就可以

• ask_JPhU7s

  蔬菜也有帮助吗？

• 刘贝贝

  是的

• ask_JPhU7s

  如果不缺钙还需要补钙片吗？

• ask_JPhU7s

  怎么知道到底自身缺什么？

• 刘贝贝

  适当吃一点有好处，人体对钙吸收很少的，你查过微量元素，不缺也可以不吃，但是饮食营养要均衡

• 刘贝贝

  检测微量元素

• ask_JPhU7s

  鸡蛋和奶粉什么时候喝好？

• 刘贝贝

  睡前

• ask_JPhU7s

  鸡蛋也是吗

• ask_JPhU7s

  早餐吃什么好呢

• 刘贝贝

  鸡蛋要煮熟或者鸡蛋羹，冲了喝没营养

• ask_JPhU7s

  早餐吃鸡蛋、晚上喝奶粉

• 刘贝贝

  这个建议买营养方面的书籍看一下比较好！医生也不是全能的哦

• 刘贝贝

  可以的

• ask_JPhU7s

  多久能增高10公分呢？

• 刘贝贝

  要经常调换，早上光吃鸡蛋也不行

• ask_JPhU7s

  还要吃什么？

• 刘贝贝

  你目前还小，生长空间还大，一般能长到18岁

• 刘贝贝

  你可以买一下这方面的书籍，一时半会也不可能给你都说到

• ask_JPhU7s

  嗯

• ask_JPhU7s

  晚上要几点睡呢

• 刘贝贝

  这个年龄9点左右

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