我想知道我心理上是不是有病就是我老是控制

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• ask_IbrCE4

  我想知道我心理上是不是有病就是我老是控制不住自己的情绪，特别是心情不好的时候能把周围的人都搞得都不想理我！我心情不好的时候有几个特点一是不说话 二是摆上一副臭脸 别人想和我说话都不说了！其实我是特别不想这样就是控制不住心情说坏就坏甚至可能因为一句话还有我这人很缺乏自信无论是为人处事上还是交友上 我就是想自信些还有请教我一种控制情绪的方法

• 张群先

  你好，首先你要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。2、切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。3、自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行，我是最棒的”。

• 张群先

  对于调节情绪，可以采用理智控制法，在自己常待的地方贴一些有关情绪的格言，还可以采用注意转移法，一旦自己有不良情绪，及时转移自己的注意力，再次，可以采用心理放松法

• ask_IbrCE4

  还有我不怎麽会和人聊天 老是怕别人和我聊不下去

• 张群先

  如果你懂的知识面比较广的话，你就会有谈资，建议你多涉猎课外知识

• ask_IbrCE4

  为人处事社交方面能教我一些吗 特别心情不好的时候连朋友邻居都懒得打招呼 我的心情都在脸上

• 张群先

  你和我一样，我们都是外向型的人，但是当我心情不好时，我们要及时宣泄，剧烈运动、大喊等，同时尽量避免去人多的地方

• ask_IbrCE4

  我爱看别人的脸色 假如说我和你打招呼就会看你的脸上有什么表情 比如不是很高兴和情愿的话 我下次就不会主动打招呼甚至不打招呼

• 张群先

  建议你开阔自己的胸怀，换位思考

• ask_IbrCE4

  还有我有时很怕说话 甚至怕见熟人 有的时候就干脆假装看不见 你说我这算是病吗

• 张群先

  你的情况说明你对自己不自信

• ask_IbrCE4

  我很向往别人那样能说会道的 我需要怎样面对自己呢

• ask_IbrCE4

  我知道我不自信 但是有的时候我突然有那种感觉比较会说话 感觉很自信 就是抓不住那种感觉

• 张群先

  每一个人都有自己的特点，只要你增加自信，多涉猎一些知识，你会成为最有魅力的人

• ask_IbrCE4

  能告诉我具体些吗 我现在很迷茫 我需要多补充哪些方面的知识呢

• 张群先

  你可以多了解一些国内外大事，并且注意了解人们感兴趣的事

• ask_IbrCE4

  嗯我试试吧 很高兴和你聊天

• 张群先

  不客气，有什么问题随时联系

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