嗨还记得我？我想问问你我买食物的时候是能

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• ask_556628

  嗨还记得我？我想问问你我买食物的时候是能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，钠，请问减肥期间看那一样比较低吃了有利于减肥

• 席立成

  你好，我不太记得您了，一般膳食纤维的吃了不易长胖，而脂肪碳水化合物以及高能量块的东西容易长胖

• ask_556628

  我买了燕麦片可是能量怎么一千六百千焦

• ask_556628

  可以吃吗？

• ask_556628

  还有超市卖的藕粉为什么是0脂肪

• ask_556628

  那么燕麦片是不可以吃咯，还有魔芋和苦瓜可以怎么弄来吃效果比较好呢？

• 席立成

  一般藕粉主要是些淀粉和纤维类

• 席立成

  你是想长胖还是长瘦呢？

• ask_556628

  医生我是减肥，减三十斤，

• ask_556628

  那藕粉能吃不，还有超市有很多的杂粮早餐就是糊糊之类的但是一看配方太多了我没敢买

• 席立成

  藕粉可以吃的呢

• 席立成

  燕麦片建议买无糖的

• 席立成

  魔芋和苦瓜就一般做菜吃都可以的

• ask_556628

  据说魔芋有良好的减肥效果呢

• 席立成

  嗯，就一般做菜吃就行，主要是少吃，多运动

• ask_556628

  不过我是生宝宝月子一个月长的现在孩子三岁了我是一点没瘦过，

• ask_556628

  魔芋粉拿来怎么吃

• 席立成

  用开水泡着喝

• ask_556628

  我晨跑一个小时晚上跑步一个小时以上活动量够了不

• 席立成

  或者熬汤喝

• 席立成

  活动量够了

• 席立成

  平常少吃东西

• ask_556628

  那个味道不好吧，能不能加点什么呢

• ask_556628

  嗯我在控制了

• ask_556628

  米饭我可以做到不吃的，我本身夏天也不怎么吃饭，都是吃菜，

• 席立成

  嗯，多吃素菜

• 席立成

  没啥加的，实在不行加点盐吧

• ask_556628

  恩好的

• ask_556628

  我的运动量够了吗，可是我早上晨跑过后都是在家坐着要晚饭后才出去跑步，会不会影响减肥效果啊，

• ask_556628

  还有就是例假期间能运动不

• ask_556628

  白水是不是随时都可以喝呢

• 席立成

  嗯，运动够了

• 席立成

  来例假最好少运动

• 席立成

  白水随时U可以喝

• ask_556628

  还有就是我这几天运动了身体是很疲惫了，但是我睡眠一点不好，白天我没法午睡，晚上也睡不着，早上五点多就起来的，

• 席立成

  额，喝点莲子汤

• 席立成

  清热泻火的

• 席立成

  可能与天气有关吧

• ask_556628

  天气是很热

• ask_556628

  不过我的睡眠是不是少了点呢

• ask_556628

  你要休息了么，不然我不打扰你了，

• 席立成

  额，你的睡眠时间确实是少了点呢

• 席立成

  一般每天要水7个小时左右

• ask_556628

  但是不困的嘛，

• ask_556628

  早餐我能吃些什么呀

• 席立成

  那说明你经历比较好哈

• 席立成

  早餐吃稀饭比较好

• ask_556628

  稀饭不是大米的嘛，大米不是热量高么，

• ask_556628

  经历？我身体已经很疲惫了，

• ask_556628

  请问你的在线时间？

• 席立成

  我一般上午8点-11点半

• 席立成

  晚上7点到11点

• ask_556628

  不好意思打扰你休息了，你睡觉去吧，

• 席立成

  嗯，您也早点你休息，晚安

• ask_556628

  可以的话帮我例个对于减肥有帮助的菜单，非常谢谢！

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